Bekrachtigend bevallen + meditatiebundel voor zwangerschap, bevalling en kraamtijd

Speciaal voor de aanstaande moeders die zich ontspannen en bekrachtigd door de zwangerschap, bevalling en kraamtijd willen bewegen heb ik nu een leuke actie: bij aankoop van mijn boek ‘Bekrachtigend bevallen’ krijg je voor slechts €10,- de meditatiebundel voor zwangerschap, bevalling en kraamtijd erbij. Je betaalt dan €39.99 ipv €59.98 en hebt daarmee een uitgebreide uitrusting aan inspiratie, ontspanning en bekrachtiging in huis.

Meer over het boek ‘Bekrachtigend bevallen’ en de meditatiebundel lees je hieronder:

Bekrachtigend bevallen is een uniek boek voor zwangeren dat inspireert en aanmoedigt om op jouw manier te baren. We leven in een wereld waarbij je als aanstaande moeder wordt overspoeld door informatie en goedbedoelde adviezen van buitenaf. Maar de meesten vertellen je niet dat jij je eigen pad mag bewandelen naar het moederschap, en dat er in jou al een grote bron van wijsheid aanwezig is. Zwanger zijn is hét moment om jezelf beter te leren kennen en meer in verbinding te komen met je lijf, je emoties en je verlangens. Bekrachtigend bevallen is het persoonlijke verhaal van Marjolein, die op een natuurlijke en bekrachtigende wijze geboorte heeft gegeven aan haar vijf kinderen. Haar ervaringen hebben haar geïnspireerd om zwangerschapsretraites te begeleiden, waarin ze aanstaande moeders helpt om dichter bij zichzelf te komen. Dit boek leest als zo’n retraite. Je wordt mee op reis genomen naar diepere lagen in jezelf en aangespoord om jouw eigen unieke bekrachtigende bevalling te ervaren.

Meditatiebundel: speciaal voor de aanstaande moeder die wil ontspannen tijdens de zwangerschap, zich wil voorbereiden op haar bekrachtigende bevalling en kraamtijd, heb ik deze bundel yoga nidra’s en meditaties samengesteld. Bijna twee uur aan ontspanning.

De bundel bestaat uit zes opnames die na aanschaf te downloaden zijn:

1: Yoga Nidra voor de prille zwangerschap (20 minuten)

2: Yoga Nidra om je te verbinden met je baby (24 minuten)

3: Yoga Nidra ter voorbereiding op de bevalling (vanaf eind tweede trimester al te doen) (25 minuten)

4: Heilige Ruimte Meditatie (17 minuten)

5: Yoga Nidra voor in je kraambed (voor minstens de eerste 40 dagen na de bevalling te gebruiken) (17 minuten)

BONUS Stromende moedermelk meditatie (14 minuten)

De yoga nidra doe je liggend. Vanaf 26 weken zwangerschap lig je op je zij, daarvoor (en na de bevalling) kan je op de rug liggen. Sowieso mag je liggen zoals je wilt. Zorg goed voor jezelf door middel van voldoende kussens, dekens en ondersteuning waar je nodig hebt. Ik raad je aan om de yoga nidra ter voorbereiding op de bevalling zo vaak mogelijk te doen, misschien de laatste weken van je zwangerschap elke dag. Dit geldt ook voor de heilige ruimte meditatie. Met de Heilige Ruimte meditatie ga je je verbinden met je eigen innerlijke ruimte en ga je de geboorte visualiseren. Ik deed deze tijdens mijn eerste zwangerschap twee maanden lang en mijn bevalling ging precies zoals ik het me had voorgesteld.

Vertrouw erop dat de yoga nidra je in het moment geeft wat je nodig hebt. Als dat slaap is, val dan lekker in slaap. Je onderbewustzijn blijft wel luisteren. Je kan de meditaties zo vaak doen als je wilt, elke keer zal anders zijn.

Heb je nav een yoga nidra of meditatie vragen: schroom niet om contact met me op te nemen.