Diepe rust: meditatiebundel voor moeders

Geef jezelf vandaag nog een mini-retraite cadeau! Speciaal voor (aanstaande) moeders die behoefte hebben aan diepe rust, ontspanning en zielevoeding heb ik drie yoga Nidra’s (slaapmeditaties) opgenomen. 

• Yoga nidra om in je lijf te zakken
• Yoga nidra voor zelfliefde en vergeving
• Yoga nidra voor creativiteit 

Uit eigen ervaring als moeder met veel kinderen én een eigen bedrijf weet ik hoe het zoeken is naar momentjes voor jezelf. Het liefst zou je misschien elke maand op retraite gaan – ik wel in ieder geval – maar dit is meestal niet haalbaar. Uiteindelijk heb je er veel meer aan een dagelijkse meditatiebeoefening. Mijn favoriete vorm van meditatie is Yoga Nidra. Je hoeft hiervoor niet in ingewikkelde yoga poses te komen, je hoeft ook niet rechtop blijven zitten op een oncomfortabel kussen. Yoga Nidra wordt ook wel de yoga van de slaap genoemd en daarvoor mag je horizontaal komen liggen, zoals jij dat fijn vindt.

Dus verzamel al je kussens en dekentjes en maak een heerlijk nestje voor jezelf om in te komen liggen. Zet de opname aan die je wilt, sluit je ogen en rust maar lekker uit. Weet dat de Yoga Nidra je altijd geeft in het moment wat je nodig hebt. Dus als je in slaap valt is dat helemaal ok. De opnames kan je zo vaak doen als je wilt. Elke keer zal je een andere ervaring hebben.